Jak może wyglądać nasza współpraca

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często wiąże się z niepewnością i wieloma pytaniami. W tej zakładce znajdziesz opis tego, jak wygląda współpraca krok po kroku — od pierwszych spotkań, przez regularne sesje, aż po zakończenie terapii.

Piszę o tym, abyś mógł/mogła wcześniej zobaczyć, czego się spodziewać i sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie w tym momencie odpowiednia.

Przykładowy przebieg współpracy psychoterapeutycznej

Pierwsze spotkania – konsultacje

Pierwsze trzy spotkania mają charakter konsultacyjny. To czas, w którym możemy się spokojnie poznać i sprawdzić, czy chcemy ze sobą pracować.

Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i jak wygląda Twoja codzienność. Ja opowiadam o swoim sposobie pracy i odpowiadam na Twoje pytania.

Na tym etapie obie strony decydują, czy chcą kontynuować współpracę. Na podsumowaniu rozmawiamy o tym, jak się czujesz w naszej relacji, czy jestem dla Ciebie odpowiednią psychoterapeutką. To moment na sprawdzenie, czy czujesz się wystarczająco bezpiecznie i „u siebie”. Z drugiej strony ja po konsultacji ze swoją superwizora również powiem Ci, jaka jest moja perspektywa.

Regularne spotkania

Jeśli zdecydujemy się na dalszą współpracę:

• spotykamy się raz w tygodniu,
• o stałej porze,
• na 50-minutowe sesje.

Stałość spotkań pomaga budować poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Wiele osób mówi, że sama świadomość „tego samego dnia i tej samej godziny” jest już czymś wspierającym. Ponadto cotygodniowa rytmiczna praca tworzy poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności, co jest szczególnie ważne przy lęku czy niepewności. Regularność pomaga też lepiej utrwalać refleksje i zmiany, a przerwy między sesjami nie przerywają dynamiki pracy. Dzięki temu terapia staje się bardziej skuteczna i wspierająca w codziennym życiu.

Jak wygląda sesja?

Każda sesja zaczyna się od Ciebie i od tego, jak się czujesz i co myślisz w danym momencie. Nie ma listy tematów ani obowiązku mówienia o „czymś ważnym”.

Możesz przyjść:

• z konkretną sytuacją lub trudnością,
• z emocjami, które trudno nazwać,
• z poczuciem pustki, napięcia albo brakiem słów,
• albo po prostu przyjść… i sprawdzić, co z tego wyniknie.

W nurcie Gestalt pracujemy z tym, co pojawia się tu i teraz – w rozmowie, w ciele, w emocjach i w relacji między nami. Jeśli trudno jest mówić, możemy się zatrzymać na tym, jak to jest być w gabinecie właśnie w tej chwili. To także jest ważna część pracy.

Bezpieczeństwo i relacja

Terapia to przestrzeń:

• poufna,
• oparta na uważności i szacunku,
• bez oceniania i pośpiechu.

Nie musisz niczego udowadniać ani „radzić sobie lepiej”. Tempo pracy dostosowujemy do Ciebie.
Relacja i kontakt są ważniejsze niż realizowanie planu czy celu. Oczywiście ustalamy cel, do którego dążysz, natomiast nie dążymy do osiągnięcia go za wszelką cenę. Ponadto Twój cel z czasem może ulec zmianie. To ty decydujesz, nad czym pracujemy.

Miejsce spotkań

Spotykamy się:

• stacjonarnie w gabinecie w Katowicach,
• a w razie potrzeby również online.

Forma spotkań może być dopasowana do Twojej aktualnej sytuacji.

Czas trwania terapii i zakończenie

Psychoterapia Gestalt zazwyczaj ma charakter długoterminowy, jednak:

• możesz zdecydować się na zakończenie w dowolnym momencie,
• po poinformowaniu o tej decyzji umawiamy się na dwie / trzy sesje domykające.

Sesje domykające służą bezpiecznemu i świadomemu zakończeniu terapii. Pozwalają podsumować, co osiągnęliśmy, przyjrzeć się zmianom i wnioskować, czego nauczyliśmy się o sobie. To także czas na pożegnanie się w relacji terapeutycznej i uporządkowanie emocji związanych z zakończeniem współpracy.

Kwestie formalne / organizacyjne

• Cena 1 sesji terapeutycznej wynosi 220 zł.
• Możesz dokonywać płatności na konto bankowe (do 48 godzin przed datą spotkania za najbliższe spotkanie lub z góry za cały miesiąc, jeśli tak Ci wygodniej).
  Numer konta: 22 1050 1243 1000 0097 4293 4285
• Jeśli z jakichś powodów nie możesz wziąć udziału w sesji, poinformuj mnie o tym do 24 godzin przed planowaną datą spotkania. Ja również będę Cię o tym informować z odpowiednim wyprzedzeniem.

Te i pozostałe ustalenia nanosimy w kontrakcie terapeutycznym na początku naszej współpracy. Rozmawiamy o tym, jak często będziemy się spotykać, ile trwają sesje, formie i stawce płatności, poufności, a także o zasadach odwoływania spotkań itp. To sposób na to, aby obie strony czuły się pewnie i wiedziały, czego się spodziewać, aby terapia mogła odbywać się w bezpiecznej atmosferze.