FAQ – najczęściej zadawane pytania
Psychoterapia jest dla osób, które doświadczają trudności w funkcjonowaniu którymś obszarze życia, ale nie tylko. Jest również dla osób, chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, relacje lub swój sposób funkcjonowania. Nie trzeba mieć „poważnych problemów”, aby skorzystać z terapii. Wystarczającym powodem jest poczucie dyskomfortu, zagubienia, przeciążenia lub potrzeba zmiany. Pierwsze 2-3 spotkania służą również sprawdzeniu, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni.
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Jest to czas na spokojne poznanie się, opowiedzenie o tym, co skłania Cię do poszukania wsparcia, oraz zadanie wszystkich pytań, które są dla Ciebie ważne. Nie musisz się do niego specjalnie przygotowywać ani wiedzieć „co powiedzieć”. Tempo i zakres rozmowy są dostosowane do Twojego poczucia bezpieczeństwa.
Nie. Wiele osób zgłasza się do terapii z ogólnym poczuciem, że „coś jest nie tak”, bez jasnego określenia problemu. W psychoterapii Gestalt ważne jest przyglądanie się temu, co pojawia się w danym momencie. Cele terapii mogą wyłaniać się stopniowo, w trakcie procesu.
Psychoterapia Gestalt koncentruje się na zwiększaniu świadomości siebie — emocji, potrzeb, myśli, reakcji ciała i relacji z innymi. Pracujemy z tym, co dzieje się „tu i teraz”, w bezpiecznym kontakcie terapeutycznym. Zmiana nie jest wymuszana ani narzucana — pojawia się naturalnie wraz z lepszym rozumieniem siebie i swoich doświadczeń.
Sesje trwają 50 minut i zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu.
Terapia Gestalt nie ma sztywno określonego czasu trwania – wszystko zależy od Twoich potrzeb i tempa pracy. Zazwyczaj sensowne jest rozpoczęcie od kilkunastu spotkań, co pozwala przyjrzeć się wybranym trudnościom i doświadczyć kontaktu terapeutycznego. Najważniejsze jest, aby proces odbywał się w Twoim tempie i dawał realne wsparcie w codziennym życiu. Gestalt jest skoncentrowany na procesie, tym, co się dzieje tu i teraz oraz kontakcie i relacji, więc skuteczności terapii nie mierzy się tylko liczbą sesji, lecz tym, jak klient doświadczy zmian i świadomości w codziennym życiu.
Tak. W razie potrzeby możemy się spotkać online, natomiast większość sesji prowadzę stacjonarne w Katowicach.
Tak. Poufność jest jednym z fundamentów psychoterapii. Pracuję zgodnie z zasadami etyki zawodowej, dbając o bezpieczeństwo informacji i granice relacji terapeutycznej.
Nie. Terapeutycznie pracuję z osobami dorosłymi. Moje wcześniejsze doświadczenia pedagogiczne i kliniczne stanowią ważne zaplecze kompetencyjne, jednak oferta psychoterapeutyczna skierowana jest do dorosłych.
Nie. Skierowanie ani diagnoza nie są potrzebne, aby rozpocząć psychoterapię. Jeśli w trakcie procesu pojawi się potrzeba dodatkowej konsultacji specjalistycznej, omawiamy to wspólnie.
Aby umówić pierwszą konsultację, możesz skontaktować się ze mną mailowo (preferowane), telefonicznie lub poprzez formularz kontaktowy na stronie. Odpowiadam możliwie najszybciej.
Najczęstsze obawy przed rozpoczęciem psychoterapii
Ocena nie jest częścią psychoterapii w moim gabinecie. Ważna jest dla mnie pełna akceptacja i szacunek dla tego, kim jesteś i z czym przychodzisz. Możesz mówić o swoich doświadczeniach, myślach i emocjach bez obawy, że zostaną one ocenione lub zakwestionowane. Terapia to przestrzeń, w której możesz być sobą — także z tym, co trudne czy niejednoznaczne.
W terapii nic nie dzieje się wbrew Twojej gotowości. To Ty decydujesz, czym chcesz się dzielić i kiedy. Szanuję Twoje granice i tempo. Czasem samo bycie w bezpiecznym kontakcie jest już ważnym krokiem, nawet jeśli na początku nie pojawiają się „wielkie tematy”.
To bardzo częsta obawa. Nie musisz wiedzieć, jak zacząć ani mieć uporządkowanej historii. Wystarczy, że przyjdziesz taki/taka, jaki/jaka jesteś. Wspólnie przyjrzymy się temu, co pojawia się w rozmowie. Terapia nie polega na „dobrym opowiadaniu”, lecz na byciu w kontakcie z własnym doświadczeniem.
Proces jest stopniowy i dostosowany do Twoich możliwości. Jeśli pojawiają się trudne emocje, towarzyszę Ci w ich przeżywaniu w sposób bezpieczny i uważny. Zawsze masz wpływ na tempo i kierunek pracy.
Nie ma jednego „właściwego” sposobu bycia w terapii. Nie trzeba być elokwentnym, refleksyjnym ani „gotowym na zmiany”. Wystarczy chęć przyjrzenia się sobie lub poczucie, że coś w życiu jest nie w porządku. To wystarczający powód, aby skorzystać ze wsparcia.
Relacja terapeutyczna jest bardzo ważna. Jeśli okaże się, że ten sposób pracy lub kontakt nie jest dla Ciebie odpowiedni, mamy przestrzeń, aby o tym porozmawiać. Pierwsze spotkania służą również sprawdzeniu, czy czujesz się bezpiecznie i komfortowo w relacji ze mną.
Zmiana w terapii nie polega na nagłym „przewróceniu życia do góry nogami”. Najczęściej jest to proces małych, stopniowych kroków — zwiększania świadomości, lepszego rozumienia siebie i swoich reakcji. To, co się zmienia, zmienia się w Twoim tempie i w zgodzie z Tobą.
Tak. Pierwsze 2-3 konsultacje nie zobowiązują do rozpoczęcia terapii. Są to spotkania, podczas których możesz sprawdzić, jak się czujesz w kontakcie ze mną i czy ten sposób pracy jest dla Ciebie odpowiedni. Samo przyjście na konsultację jest już ważnym krokiem.